EN LA LECTURA...

Los invito a leer sino es este libro cualquier otro, es importante que leamos hoy en día y más cuando es de preocuparse que México es un país con muy bajo indice de lectura. A lo mejor no es solo la cultura de la gente y la educación la que tiene que ver, sino que los libros que pueden interesarnos son demasiado caros y es cuando pensamos que es solo un libro al que no le vamos a dar mucho uso, pero si les interesa alguno comprénlo y veánlo como una inversión que les va a servir siempre. Aquí les dejo mi recomendación y asi como este hay muchos otros libros de coaching que podemos encontrar.

LA LECTURA RECOMENDADA

COACHING: Tú más alto rendimiento.
Suena complicado, pero el coaching no es más que un entrenamiento personalizado para ser la persona que deseas. Sus estrategias te enseñan a:
-Eliminar obstáculos.
-Mejorar tus ingresos
-Construir mejores relaciones
-Cuidarte y atraer el triunfo
Es por eso que es recomendable este libro de Coaching para el éxito, de Talane Miedaner, si quieres convertirte en la entrenadora que cambiará tu vida personal y profesional y por qué no de paso la de alguien más.
Autora: TALANE MIEDANER
Editorial URANO.
Lo puedes encontrar en internet o pedirlo en alguna libreria.

16:29 | | 2 Comments


TU SALUD...

LOS 29 ALIMENTOS MÁS SANOS DEL PLANETA
¿Quienes lograron entrar en la lista?
Aquellos que contienen un alto contenido en al menos una vitamina mineral u otro componente nutricional supereficiente a la hora de prevenir enfermedades.
-Aguacates
-Ajos
-Alcachofas
-Alubias pintas
-Arugula
-Berros
-Brócoli
-Cacahuates
-Calabazas
-Cangrejo
-Cebollas
-Chabacanos
-Espinacas
-Frambuesas
-Germén de trigo
-Higos
-Jengibre
-Jugo de arándano
-Lentejas
-Limas
Limones
-Leche descremada
-Mariscos
-Melón
Pasas
-Quinoa
-Salmón
-Tomates
-Yogur

15:40 | | 1 Comments

NAVEG@NDO POR LA RED ... 

 ... EL ABC DEL FACEBOOK
A veces en este tipo de redes sociales parece que se vale de todo, pues no existe ninguna autoridad que dicte qué es lo inapropiado  o prohibido. A pesar de esto, existe un consenso entre usuarios sobre  cuáles son las acciones que debes evitar a toda costa para no convertirte en un mal usuario de Facebook y que tampoco te sorprendan.
1. Explora y aprende a aplicar las diferentes preferencias de privacidad. Esto evitara   que un grupo de personas, ya sean amigos, familiares, compañeros de trabajo, de escuela, o una persona en específico (como tu mamá, jefes, hijos, hermanos) vean fotos, publicaciones que tu quieras.
2. Ten cuidado con los cambios de "estado". Tal vez ya diste por muerta una relación y estás lista para cambiar tu estado de "en una relación" a "soltera(o)", pero lo mas conveniente es que lo hables con él primero antes de terminar de una forma pública o viceversa. Tambien cuidado al dar una noticia o escribir cosas de las que después puedas arrepentir. piensa bien antes de cambiar tu estado.
3. No abuses de tu muro, ni de la paciencia de tus amigos. Esta bien que tengas una vida muy ocupada, muchos amigos y pretendientes, pero acuérdate que incluso en Facebook existen los mensajes privados. No hagas participes a todos tus contactos de tus minucias íntimas. Ni de lo que haces por las tardes, cómo por ejemplo los juegos, pueden molestar a los usuarios. 
4. No subas fotos inapropiadas de otras personas. Al menos no sin autorización, o si las subes no los etiquetes o publiques el album. De la misma forma que te gusta tener el control de lo que publicas en tu perfil, igual a los demás les gusta tener ese poder. Y con eso decir; no subas las fotos de la borrachera en donde todos salen en fatales condiciones, o las fotos en bikini donde todas tus amigas se ven fatal, menos tú, primero ten la cortesía de preguntar, por que puede causar molestias.
5. No te obsesiones. No dejes que facebook controle tu tiempo libre y mucho menos tu horario de trabajo o escuela. Ponte limites de tiempo para verlo, y cúmplelos.

15:23 | | 0 Comments





INVOLVE. BE GREEN



Te invitamos a leer nuestro especial Eco.Lógico
http://especialrp.blogspot.com/

14:54 | | 0 Comments




ALGO DE ETIQUETA...


ENTRE COPAS

Desde decidir que servir, cuánto servir, que vino  regalar, a continuación la respuesta a esas dudas.
¿Si te invitan a cenar, cómo saber que botella llevarle al anfitrión?
Guíate por su gusto, si no lo sabes aprovecha la asesoria que ofrecen las tiendas especializadas. Recuerda que el precio o diseño no reflejan su calidad.
¿Que puedo hacer si no tengo copas para cada tipo de vino?
Hazte de unas que sirvan de comodín: grandes, de cristal, con el labio delgado, transparentes y sin adornos. Recuerda que la temperatura es un factor básico y para no calentar el vino hay que tomar la copa de su base, y nunca servir más allá de su ecuador.
¿Qué es el decantador de vino?

El decantador hace posible que el vino pueda ser disfrutado en mayores grados de su expresión. Logra que éste evolucione sobre sus características aún ‘dormidas’, se puede decir que el decantador lo ayuda a crecer.
Se recomienda que sean de cristal transparente, así se puede apreciar la claridad del color, y que dispongan de una boca lo suficientemente ancha para permitir su aireado y no derramar el mosto al servirlo.
¿Qué vino puedo servir en un plan más relajado, por decir con sushi o hamburguesas al carbón?
Puede ser un tinto argentino como un zinfandel o un malbec, van muy bien con catsup y BBQ, al igual que para una barbacoa o parrillada. Un vino rosado es perfecto para sándwiches, pizza, sushi, sashimi.
¿Qué vino se debe pedir cuando todos ordenan platillos distintos?
Lo correcto es un vino rosado (si nadie ordeno un plato  intenso de carne, por que lo mejor sería un tinto de cuerpo medio, ligeramente afrutado con taninos y acidez media). En México el rosado es un género casi olvidado, pero es una opción neutral.
¿Que hagó si un restaurante me recomienda un vino que no sabe bien?
Busca si el vino tiene defectos: si está encorchado, quemado o, incluso, en malas condiciones (sabor avinagrado). Si está malo pide otra botella igual, pero que no te retiren la copa para demostrar que no es que no te haya gustado ese vino.

14:35 | | 0 Comments



TE INTERESA TU SALUD...
                        ... CHECATE ESTO.

9:16 | | 0 Comments



HUMOR ...

15 COSAS QUE DEBISTE HABER APRENDIDO AL LLEGAR A LA MADUREZ

1. Si eres de mente demasiado abierta, se te saldran los sesos.
2. No existe la más mínima prueba que apoye  la idea de que la vida sea algo serio.
3. La inteligencia artificial no se compara con la estupidez natural.
4. Una dieta balanceada consiste en tener una galleta en cada mano.
5. No te preocupes por lo que piense la gente, no lo hace a menudo.
6. Si tienes que escoger entre 2 males.
7. Jamás han matado a nadie mientras lava los trastes.
8. La conciencia es lo que te duele cuando el resto del cuerpo se siente tan bien.
9. Los hombres son de la Tierra. Las mujeres son de la Tierra. Supéralo.
10. Si te ves como la foto de tu pasaporte, probablemente necesites viajar.
11. Para cada acción, hay un programa gubernamental contrario de igual fuerza.
12. Hacer una tarea doméstica consiste en barrer la habitación con la mirada.
13. La experiencia es maravillosa. Te permite reconocer un error cuando lo vuelves a cometer.
14. La oportunidad se ve más grande cuando se acerca.
15. Siempre hay un tonto más de lo que creías.

9:11 | | 0 Comments


TU BIENESTAR...

JUSTO COMO TE LO RECOMENDÓ EL DOCTOR: UNA COPITA AL DÍA
Asociaciones médicas en Estados Unidos, Inglaterra y Canadá, así mismo como la Organización Mundial de la Salud, estiman que el “consumo moderado” de bebidas alcohólicas es bueno para tu salud. Mientras que puede prevenir enfermedades, no te engañes, más de dos es adicción a los drinks.
-Vino Tinto: Máximo 2 copas. La mayoría de los europeos incluye vino tinto en su dieta diaria, por lo que visitan menos al médico por enfermedades del corazón.
-Cerveza: Una al día cubre 15% del requerimiento de folatos, vitamina que previene la anemia. Pero recuerda; también contribuye a tener unos kilitos de más.
-Tequila: Un caballito protege tu estómago y ayuda a combatir padecimientos como el cáncer, úlcera y colitis, pero no en exceso, ya que después tendrá el efecto contrario.
-Cocteles: Uno es rico para subir el ánimo, pero siempre ten en cuenta que contienen mucha azúcar y, con las calorías del alcohol se dispara la tensión arterial.

8:55 | | 0 Comments


• El palacio habitado más grande del planeta (situado en Brunei, un país del Sudeste Asiático) tiene 1,788 habitaciones.
• En finlandia hallaron una goma de mascar con 5,000 años de antugüedad.
• Se han fabricado vestidos de novia con papel sanitario.
• Una pila de billetes de dólar que sume mil millones pesaría más que 15 tanques de guerra.
• La malteada más grande del mundo tenía 22,750 litros, suficientes para llenar más de 100 tinas de baño.
• Un volcan en erupción puede producir rayos.
• Los 22 estados más pequeños de EUA cabrían juntos dentro de Alaska.
• Hawaii se mueve 7.5 cm. más cerca de Japón cada año.
• Un volcan en erupción puede producir rayos.
• Las rayas de las cebras son únicas en cada individuo, tal como las huellas dactilares de los humanos.
• El halcón más veloz del planeta hace que un auto de carreras se vea lento.
• El hueso más chico del ser humano es más pequeño que un grano de arroz.
• Un trébol de 56 hojas fue descubierto en Japón.
• Un castillo de arena en Maine estaba tan alto como un edificio de 3 pisos.
• Parte de Saturno está conformado por helio, el mismo gas que se utiliza para llenar los globos de fiesta.
• Los incendios forestales, viajan más rápido hacia arriba de la colina de lo que hacen hacía abajo.

8:36 | | 0 Comments

DATOS CURIOSOS

¿Por qué se crearon los premios Nobel?
Alfred Nobel fue un científico sueco que nació en 1833 y murió en 1896. Nobel creó mucho inventos, entre ellos la dinamita, la cual pensó que sería muy útil para la minería. Sin embargo la dinamita fue utilizada para la guerra, por lo que Nobel, muy triste por haber causado tanto daño con su invento, decidió que parte de su fortuna fuera entregada a los científicos en distintas áreas: medicina, física, química, literatura, y todas aquellas personas destacadas que trabajaran a favor de la paz, otorgándoles un premio que llevara su nombre. Actualmente, la academia sueca los entrega una vez por año.
¿Cuál era el color de la primera Coca-Cola?
La Coca-Cola era originalmente verde.
¿Por qué se le dice Papa al líder de la iglesia católica?
Urbano II en 1908 ordenó que se designara de esa forma a los pontífices, y la palabra corresponde a las iniciales de Pedro Apóstol Pontífice y Augusto.
¿Cuándo se creó el primer pesebre?
En 1223, en Grecio, Italia, San Francisco de Asís reunió a los habitantes de ese poblado para celebrar la misa de Navidad. En la misa se colocó una imagen del niño Dios y se cantaron alabanzas. Esa fue la primera representación del pesebre.
¿Dónde se colocó el primer semáforo?
El primer semáforo fue instalado en la ciudad Cleveland, en Estados Unidos. Fue inventado por Alfred Benesh en 1918. Cuando comenzó, sólo tenía una luz roja. Años más tarde en Nueva York, también en Estados Unidos, le agregaron la luz amarilla y verde.
¿De qué material fue hecha la primera bicicleta?
Fue hecha en madera por el alemán Band Cannstattt en 1885.
¿Quién inventó los botones?
Los botones fueron creados 300 años antes de Cristo por los pueblos antiguos, pero sólo hasta el siglo XIV después de Cristo, se popularizó el uso.
¿De dónde salieron los nombres de los días de la semana?
Domingo viene del latín dominucs dies, que significa día del Señor; el lunes proviene de lunae dies, o día de la luna; el mártes es el día consagrado a marte, el dios de la guerra; miércoles fue consagrado al dios mercurio; el jueves fue nombrado en honor al dios Júpiter, el viernes fue nombrado en honor a Venus, la diosa del amor; y el sábado fue nombrado así por el latín sabbatum, que significa descanso.

8:31 | | 0 Comments


¡RECOMENDACIONES PARA NO GANAR KILOS ESTE VERANO!

Lo importante para mantener el peso este verano es cuidar las cantidades de lo que comemos ya que si ingresamos más comida de la que nuestro cuerpo necesita se almacena en forma de grasa.
Con estos consejos podrás mantener tu peso:



REALIZAR
1. Hay que hacer desayunos ligeros ya que en esta época las comidas y cenas son más abundantes.
2. Hay que acompañar la comida de una porción de verduras de preferencia que sea de manera cruda ya que contiene más fibra, nos ayudara con la digestión y produce saciedad.
3. Elija alimentos con poca grasa, prefiera sus alimentos a la plancha.
4. No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes.
5. Tomar 2 litros de agua.
6. Guie su alimentación en el plato del bien comer y recuerde comer primero el grupo de las frutas o verduras, después el grupo de los cereales y al final la proteína, para poder digerir todo más rápido.
7. Prefiera Carnes blancas como pollo, pescado, atún, salmón etc.
8. No deje del lado el ejercicio por lo menos 3 veces por semana.



EVITAR
9. Reduzca el consumo de azucares (Pasteles, nieve, dulces, etc.)
10. No coma entre comidas.
11. Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades.
12. Mientras coma no lea ni vea la televisión.
13. No mezcle más de 2 cereales en el mismo tiempo de comida. (tortilla, arroz, sopa, pan, etc.)
14. No comer más de 3 yemas por semana, elija las claras ya que tienen no tienen grasa y colesterol.
15. No abuse del alcohol, prefiera whisky, vino o tequila ya que tienen menos calorías que la cerveza.
16. No tome bebidas azucaradas ya que tienen una gran cantidad de calorías.

Encuentra artículos como este y más en www.revistaimagenconsalud.com
Lic. Evelyn Schiebeck
Nutrióloga.


Diabetes and Obecity Clinic
Haciendas del Valle N. 7104
Plaza Holiwood N. 17 Y 18
Chiuahua chih., Mex.
Consultorio: 5 41 53 00
Cel. 614 1 78 90 08

12:03 | | 0 Comments

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